WANNA BE A CRAZY GIRL!! ダイエットスタート!!

ダイエットスタート!!

- 2008/03/22(Sat) -

去年、体調を崩して仕事を辞めて、体重が激減したのだけど、
その後、順調に回復し、いろんなお菓子にハマり、
食事がバイキングで食べ放題のダイビングクルーズに行き三昧、
遠距離恋愛中の彼の家に行くと滞在している間は毎日が特別な日々のため、
おすすめお菓子食べ放題な1週間を何ヶ月か繰り返していたら、
体重がどんどん増加していってしまい、
ついに、このままでは取り返しが付かなっちゃう!!!
という状況に達してしまったので
本気でダイエットを始めることを決意。

●今回のダイエット方針：
手帳にその日の体重と食べたものを記録。
・朝食：あま～い炭水化物OK。食べたい甘いものがあれば次の日の朝に食べる。
・昼食：会社の食堂利用で一番カロリーの低いメイン（主に魚か豚肉）、副菜、お味噌汁
（お米はなし）
・夕食：なるべく軽く。たんぱく質はなるべく豆腐、乳製品から摂取
毎日、お通じがあるようにセンイをしっかり取る。
新陳代謝をあげるために、運動をしっかりして、
朝食は甘いものでなくても何かしらちゃんとたべる。
水を1日最低1.5リットル飲む。

とりあえずの目標は、今から－４㌔。

がんばるぞー。