今の仕事は、家から職場までバスで10分くらいのとっても近い場所。
最初はバスで行ってたのだけど、
あったかくなってきたし、最近は雨の日以外は歩いていってます。

運動したくなったけど、ジムに通っても続かないことは
過去3回で実証済みだし、ウォーキングは有酸素運動で
新陳代謝を高めるらしい。

歩くこと約40分。
40分ウォーキングの消費カロリーは120kcal。
朝の綺麗な空気の中、歩くと
すがすがしくて、気分爽快☆
逆に雨で歩けない日は残念。。。

40分歩いていると、
「これから仕事だぞ」っていう心準備もできるし、
「お〜、私って健康的!!」気分にもなれる。

歩く時はお尻のたるみ対策になるべく
あごを引いて、足は高く上げて、キビキビ歩くように。

仕事が19時までに終われば、帰りもウォーキング。
でも、帰りは疲れているから、
朝のように「爽快!!」という気分ではないから
帰りは「気分が向けば歩こう」程度。

会社が週に２〜４日なので、
お休みの日は、近くのコメダ珈琲までモーニングを食べに
片道30分程度かけて歩くようにして、
ウォーキングの頻度を減らさないように心がけ中。

効果の程は･･･、太ももが引き締まってきた!!
でも、最近はダイエットモードなので
コレが聞いているかどうかがわからないけど、
新陳代謝が上がるみたいだし、
朝、歩くのは気持ちいいので充分満足。
唯一の難点はヒール靴を履いて会社にいけないこと。。。

今の会社は派遣で契約が5月末までだから、
今後はどうやって、ウォーキングしようかなぁ??